দ্যা সোশ্যাল বাংলা,ডিজিটাল ডেস্ক : বয়স বাড়লেই শুধু হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে—এই ধারণা এক্কেবারে ভুল। আজকাল ৩০-এও মানুষের মৃত্যু হচ্ছে হার্ট অ্যাটাকে। কম বয়সে হার্টে ব্লকেজ ধরা পড়া, হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া মোটেই ভাল বিষয় নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা গিয়েছে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জেরেই কম বয়সে হার্টের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এমন ৫টি বিষয়ের কথা জানাচ্ছে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন, যা ৩০-এ ডেকে আনছে হার্ট অ্যাটাক। সেগুলো কী-কী দেখে নিন।অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন: আপনার জীবনযাপনই জীবনের আয়ু কমিয়ে দেয়। ধূমপান, অত্যধিক পরিমাণে মদ্যপান, অলস জীবনযাপন, কায়িক পরিশ্রম না করার মতো নানা বদভ্যাস হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এছাড়া ফাস্ট ফুড বেশি খাওয়ার মতো অভ্যাসও হার্ট অ্যাটাকের পিছনে দায়ী। উচ্চ রক্তচাপ: যে সব ব্যক্তি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের ধমনীতে প্লাক গঠন হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। তাছাড়া উচ্চ রক্তচাপে প্রতিদিন প্রেশারের ওষুধ খেতে হয়। তার সঙ্গে স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল অর্থাৎ, প্রতিদিন শরীরচর্চা, সুষম আহার, মানসিক চাপ কমানো, ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে চলার মতো বিষয়গুলো মেনে চলতে হয়। উচ্চ কোলেস্টেরল: আজকাল কম বয়সে খারাপ কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যাওয়ার মতো ঘটনা খুব কমন। কিন্তু এই বাড়তি কোলেস্টেরলই আপনার হৃদরোগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে, সেটা কি জানেন? আপনি যত বেশি ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত খাবার খাবেন, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়বে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে হলে কোলেস্টেরলের বাড়বাড়ন্ত নিয়ে সচেতন থাকুন। ডায়াবেটিস: রক্ত শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে এটাও আপনার ধমনীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। যে মানুষ ডায়াবেটিসে ভোগেন, তাঁদের মধ্যেও হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা রয়েছে। হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে হলে সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। পারিবারিক ইতিহাস: পরিবারের মধ্যে যদি কারও হার্টের সমস্যা থাকে, কিংবা প্রেশার, কোলেস্টেরল, সুগারের মতো ক্রনিক অসুখ থাকে, সেখান থেকে আপনার মধ্যেও এসব রোগের ঝুঁকি বাড়ে।